2025.1.8 🌐MariSwa.net
改变过去的关键在于能够克服始于过去且持续影响我们当下生活的那些问题及状况。 这在很大程度上是一种思维视角的训练，让我们把注意力从那些对生活有不良影响的事件上移开。其基本概念在于我们如何操控自己以及我们的思维，去创造一个虚假记忆，来替代我们不想要的那段记忆，而且这个虚假记忆对我们更为有利。一段更美好的记忆或许意味着更少的情绪触发和更快乐的当下生活。
今天，我要和你们分享另一个工具或者概念，它对你们的个人发展以及精神成长会非常有帮助，同时也有助于应对和处理日常的种种局限以及挑战，这些局限和挑战可能一直困扰着你们，或许还阻碍着你们的个人进步。
这个概念就是“另一个自我”，以及它如何帮助我们应对生活。 这不是我的主意，也不是我发明的这个概念。事实上，在油管以及其他地方有很多关于这个主题的视频。不过我想让你们知道，我是自己得出这些结论的，我并没有去看那些其他的视频，因为我不想其中所分享的概念改变或者影响我自己的想法。
我不知道那些视频里的概念和我的是否有相似之处，但我建议如果你们对这个主题感兴趣，可以去搜索它们、观看它们，然后得出自己的结论。以下是我对于这个主题的见解。
首先，我们必须明白，我们所有人的行为、举止以及行事方式，都受到潜意识极大的影响，这种影响有好有坏。当我们想要改变或者修正自己个性中那些我们不想要的某些方面，或者当我们想要改变自己应对生活中某些状况的方式时，这就给我们带来了一个严重的问题或者挑战。
例如，当我们受到家人负面评价的触发后，我们会有怎样的感受以及会做出怎样的行为。情绪触发指的是来自他人的某种状况、态度或者话语，在主体身上引发强烈的情绪反应，就如同一种预先设定且反复出现的因果关系。
最强烈的触发点往往是主体在多年来与家人互动过程中形成的。例如，当家庭成员不断试图控制或限制主体的行为时，会在主体身上引发强烈的挫败感。
这方面的一个好例子就是，当像母亲或父亲这样的亲密家庭成员不断贬低主体，让主体觉得自己所有的成就都微不足道、毫无价值，致使主体陷入一种不断重复的循环，最终让他/她产生一种自己毫无价值、能力不足以及自尊心低下的感觉。那个对主体有重大影响的有毒家庭成员，会不断压低主体的自尊心，以至于让主体觉得并且深信自己没有能力独自做任何事，也根本无法取得任何成就，从而导致主体更加依赖这个有毒的、很可能是自恋的家庭成员，最终会使主体陷入严重的抑郁之中。
这恰恰就是那些极度自恋的家庭成员，尤其是父母的情况，他们会想要阻止自己的儿子或女儿获得健康的自尊心，阻碍他们发展面对生活以及独立应对生活的能力，这样一来孩子就不再需要父母一直以来给予的资源，而父母也就会失去他们的自恋供给，也就是孩子给予他们的关注，因为孩子过去依赖父母才能生存，而自恋者根本不想失去关注。
所有这些都会产生严重的有意识和无意识的触发点以及不良的心理、精神反应，它们阻碍个人发挥出自己最大的潜能，或者成为最好的自己。那些触发点、受限的心理反应以及思维模式深深扎根于主体的潜意识当中，并且确实阻碍了主体按照自己的意愿和期望去发展，因为它们在主体的思维中扎根太深，以至于主体会陷入一种认为自己没有能力去做或者实现自己想要的东西的想法之中。
例如，想要变得更加自给自足、更有主见、更有安全感，生活中有专注点且有明确的目标，有一种方法可以克服被植入主体思维中的那些局限。这个主体可以是任何人，包括你我。而这时“另一个自我”的运用就可能派上用场了。
简单来说，其基本概念就是变成一个不同的人，以便能像另一个人那样行事，不必按照他人对主体原本身份所期望的那样去生活。通过这种方式，在很大程度上就能够克服那些阻碍他/她在人生中顺利前行的心理触发点和局限。
要做到这一点，你必须想象出自己最好的样子，想象自己理想中想要成为的样子，最好把所有这些都写下来，并且要非常认真地对待这个过程。你关于理想中的自己应该是什么样的想法、概念以及清单越清晰、越详细就越好。其理念就是创造出一个升级版的自己，然后以这个身份去行动。
这样，每当你在生活中面临挑战时，你就可以问问自己，那个最好的自己会怎么做，然后你在日常生活中就这样去行事，让那个最好的自己附身。但是，为了能够塑造出一个有效的“另一个自我”，你必须留意一些重要因素。其中之一就是，你绝不能使用已经存在的身份，例如超人、蝙蝠侠或者神奇女侠，也不能用任何其他名人或者你所钦佩的任何人的身份。
这样做存在的问题在于，当你塑造自己可用的“另一个自我”时，走在街上，心里默念自己是蝙蝠侠，这根本就站不住脚，尤其是对你自己以及你的潜意识来说，因为你无论是有意识还是无意识都很清楚自己不是蝙蝠侠，除非你真的是布鲁斯·韦恩，但那就是另外一回事了，不在我们讨论的话题范围内了。
这个“另一个自我”必须是你凭空为自己创造出来的，包括它的新名字。最好的自己是你自己打造出来的，独一无二，这样你就会知道那就是你，除了你自己，没有其他人能成为那个完美的“另一个自我”，你的潜意识也会支持你，因为你知道自己就是生活中的那个新角色。
我在这个视频中提到《黑客帝国》里的超级英雄是有原因的。如果你留意他们的行事方式，他们原本是普通人，很弱小，有时候甚至很可怜，而他们对此也坦然接受，但他们知道自己同时也是那个更强大的自己，只是认识他们的人当中很少有人（如果有的话）知道这一点。你也可以让同样的原理为你所用。
记住，你永远都是小乔乔·约翰尼，就像你妈妈从你3岁起就这么叫你的称呼，当然现在你45岁了，你妈妈可能还叫你小乔乔·约翰尼，除非随着时间推移，你已经找到了一种不把这当作问题的办法，甚至还喜欢上了这个称呼。这些小小的称呼可能就是一个触发点，会让你再次陷入那种你急于摆脱的无助小孩的心态当中。
这意味着，要塑造一个好用的“另一个自我”，你必须摆脱所有与你不想要的过去相关联的依赖，摆脱那个你想要摆脱的陈旧、低效的自己。
正如俗话所说，要成为最好的自己，你必须离开家乡。
这话是有道理的，因为家乡的一切都会让你想起过去的自己，并且会让你按照潜意识中预设的方式行事，让你被困在旧的自我当中。更不用说，你还会随时出现在家人和老朋友面前，他们也会让你保持那种旧的、散漫的心态。
然而，是否离开家乡取决于你自己以及你的个人需求和选择，而且要成为最好的自己，也并非一定要离开家乡，是否运用这种“另一个自我”的方法也是如此。
你甚至可以为自己的“另一个自我”取一个新名字，然后观察自己在一天当中的任何特定情境下是如何走路以及如何行事的。正如我上面所说，越详细越好。如果你把所有这些都写在一个只有你能看的特殊笔记本里，你就能享受到思路清晰和专注带来的额外效果。
“另一个自我”这个概念对于克服那些我们自然而然与原本或正常身份相关联的、有局限性的心理想法、触发点以及局限非常有效。你练习得越多，就越能更好地以那个完美的自己、也就是“另一个自我”的身份去行事。发挥你的想象力吧，这个工具的潜力几乎是无限的。把你的“另一个自我”看作是那个将会改变你生活的人，因为事实就是如此。
做你自己的超级英雄吧，朋友，愿你在外面的世界里聪慧且坚强。
Mari Swa
2025年1月8日
本文连接：https://mariswa.net/alter-egos-and-how-they-can-help-us-cope-with-our-daily-life/
